Методическая разработка на тему: Осанка
От скелета и мышц зависит осанка человека. Осанка- это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При плохой ( неправильной) осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты. Урок на тему: Правильная осанка. Цель: формировать знания и представления детей о преимуществах здорового образа; совершенствовать навыки детей в перестроениях, отрабатывать элементы баскетбола(попадание мячом в корзину). Ход урока I.Вводная часть 1.Разминка- прыжки, ходьба на месте. 2. Комплекс специальных упражнений «Ровная спина». - И.п.- встать к стене, касаясь её затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Сохраняя принятое предложение, сделать шаг вперед, затем шаг назад; повторить несколько раз. - И.п. - то же. Ходьба по залу в различных направлениях, возвращение в исходное положение. Встать на свои места в две шеренги. - И.п. – основная стойка. Согнуть правую ногу вперёд, руки в стороны, хлопок в ладоши за спиной, хлопок под ногой; вернуться в исходное положение. - И.п. – основная стойка. Присесть на носках, колени развести, спина прямая, руки вперед – в стороны - положение приземления при прыжках; вернуться в исходное положение. - И.п. – основная стойка. Полуприсед, руки назад, махом рук вперед небольшой прыжок вверх, мягкий присед с сохранением равновесия; вернуться в исходное положение. - То же упражнение, но прыжок вверх и на полшага вперед. Перестроение в одну шеренгу- вторая шеренга делает два шага вперед. - Бег в чередовании с ходьбой. 3.Комплекс специальных упражнений «Красивая осанка». - И.п. – встать к стене, касаясь её затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Скользя руками по стене, руки через стороны вверх, затем через стороны вниз. Сохраняя правильную осанку, встать на свои места. - И. п. – то же. Касаясь стены затылком и спиной, поднять руки вперед и полуприсесть; вернуться в исходное положение. - И.п. – стоя, руки на пояс. Стоя на левой ноге, поднять правую вперед, в сторону, назад и вернуться в исходное положение. - Прыжки вверх. - прыжки вперед. - Прыжки с поворотами направо и налево. Все прыжки заканчиваются мягким приземлением с сохранением равновесия. 4. Комплекс специальных упражнений на осанку « Мы лучше всех!» - И.п. – стоя, ноги врозь. Наклон туловища влево, левая рука скользит вниз, правая вверх, вернуться в исходное положение. - И. п. - стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища влево и вправо. - И. п. – сидя, ноги прямые руки вверх. Наклоняясь и опуская руки вперед, поднять правую ногу и коснуться пальцев рук носком; вернуться в исходное положение. - И.п. – стоя на носках, левая нога перед правой, руки на пояс. Прыжки меняя положение ног. - Ходьба на месте.