Презентации на тему Спорт

Олимпийский чемпион. Анастасия Давыдова
Олимпийский чемпион. Анастасия Давыдова
Биография Анастасия Семёновна Давыдова  Родилась 2 февраля 1983 года, Москва, РСФСР, СССР —российская спортсменка, 5-кратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию. 13-кратная чемпионка мира и 7-кратная чемпионка Европы по синхронному плаванию. Кавалер 3 государственных орденов, Заслуженный мастер спорта России. Спортивную карьеру Анастасия начинала в художественной гимнастике, но по настоянию мамы стала посещать занятия по синхронному плаванию. Настоящая русалка, как часто называют Анастасию Давыдову журналисты, начала свою спортивную карьеру с чемпионата Европы в Хельсинки, в 2000 году, где сразу завоевала высшую награду в групповой программе. Все свои олимпийские награды в дуэте Анастасия завоевала в паре с другой известной синхронисткой Анастасией Ермаковой. На своих первых олимпийских играх, которые проходили в Афинах, Давыдова принесла в копилку сборной России две золотые награды. Такой же успех ждал её и на пекинской олимпиаде — блестящее выступление в дуэте и в групповой программе принесли Анастасии Давыдовой еще две золотые медали. Биография В 2010 году международной федерацией водных видов спорта Давыдова была признана лучшей синхронисткой десятилетия 2000—2009. На мировом первенстве по водным видам спорта в 2011 году в Шанхае Анастасия также завоевала три высшие награды. А по итогам чемпионата, сборная России выиграла все золотые медали во всех видах синхронного плавания. Олимпийские игры 2012 года в Лондоне сделали из Анастасии Давыдовой рекордсменку — она стала единственной в истории пятикратной олимпийской чемпионкой в синхронном плавании. На церемонии закрытия олимпийских игр ей было доверено нести флаг сборной России. Завершила спортивную карьеру в 2012 году. Директор и основатель Спортивного комплекса «Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой», открытого в 2016 году в Москве.
Продолжить чтение
Ориентиры, которые используются у школьников при физическом воспитании
Ориентиры, которые используются у школьников при физическом воспитании
В настоящее время особую актуальность приобретает проблема сохранения и укрепления здоровья и физического развития слепых и слабовидящих учащихся. Одним из путей, ведущих к преодолению отклонений в состоянии здоровья обучающихся с различными нарушениями зрения, является целенаправленное комплексное воздействие средствами физического воспитания. Слепота и нарушения зрения – первичный дефект, снижающий двигательную активность таких детей. Снижение двигательной активности в свою очередь приводит к формированию вторичных нарушений развития и, в частности, к замедлению и отклонениям в развитии двигательной сферы. У учащихся отмечаются замедленность в движениях, грубое их искажение, снижение скорости выполняемых действий, повторение движений с ошибкой, появление пауз при выполнении различных заданий. Кроме того, глубокие нарушения зрения оказывают влияние на несформированность пространственных представлений, поэтому затруднено само восприятие движений, возникает быстрая утомляемость и вследствие этого потеря интереса к выполняемым заданиям. Неправильно сформированные навыки в ходьбе, беге и других движениях создают опасность для большего проявления различных нарушений (плоскостопие, деформация нижних конечностей и т.д.).
Продолжить чтение
Методическая разработка на тему: Осанка
Методическая разработка на тему: Осанка
От скелета и мышц зависит осанка человека. Осанка- это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При плохой ( неправильной) осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты. Урок на тему: Правильная осанка. Цель: формировать знания и представления детей о преимуществах здорового образа; совершенствовать навыки детей в перестроениях, отрабатывать элементы баскетбола(попадание мячом в корзину).   Ход урока I.Вводная часть 1.Разминка- прыжки, ходьба на месте. 2. Комплекс специальных упражнений «Ровная спина». - И.п.- встать к стене, касаясь её затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Сохраняя принятое предложение, сделать шаг вперед, затем шаг назад; повторить несколько раз. - И.п. - то же. Ходьба по залу в различных направлениях, возвращение в исходное положение. Встать на свои места в две шеренги. - И.п. – основная стойка. Согнуть правую ногу вперёд, руки в стороны, хлопок в ладоши за спиной, хлопок под ногой; вернуться в исходное положение. - И.п. – основная стойка. Присесть на носках, колени развести, спина прямая, руки вперед – в стороны - положение приземления при прыжках; вернуться в исходное положение. - И.п. – основная стойка. Полуприсед, руки назад, махом рук вперед небольшой прыжок вверх, мягкий присед с сохранением равновесия; вернуться в исходное положение. - То же упражнение, но прыжок вверх и на полшага вперед. Перестроение в одну шеренгу- вторая шеренга делает два шага вперед. - Бег в чередовании с ходьбой.   3.Комплекс специальных упражнений «Красивая осанка». - И.п. – встать к стене, касаясь её затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Скользя руками по стене, руки через стороны вверх, затем через стороны вниз. Сохраняя правильную осанку, встать на свои места. - И. п. – то же. Касаясь стены затылком и спиной, поднять руки вперед и полуприсесть; вернуться в исходное положение. - И.п. – стоя, руки на пояс. Стоя на левой ноге, поднять правую вперед, в сторону, назад и вернуться в исходное положение. - Прыжки вверх. - прыжки вперед. - Прыжки с поворотами направо и налево. Все прыжки заканчиваются мягким приземлением с сохранением равновесия. 4. Комплекс специальных упражнений на осанку « Мы лучше всех!» - И.п. – стоя, ноги врозь. Наклон туловища влево, левая рука скользит вниз, правая вверх, вернуться в исходное положение. - И. п. - стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища влево и вправо. - И. п. – сидя, ноги прямые руки вверх. Наклоняясь и опуская руки вперед, поднять правую ногу и коснуться пальцев рук носком; вернуться в исходное положение. - И.п. – стоя на носках, левая нога перед правой, руки на пояс. Прыжки меняя положение ног. - Ходьба на месте.  
Продолжить чтение
Лекция 1 (Основные понятия ФК)
Лекция 1 (Основные понятия ФК)
Физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое не ограничено решением только задач физического развития и воспитания, но выполняет множество других социальных функций. Теория физической культуры исходит из основных положений теории культуры и опирается на ее понятия. В личностном плане физическая культура — мера и способ всестороннего физического развития человека. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА — совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Понятие «физическое воспитание», как и воспитание в целом, есть способ решения определенных воспитательно-образовательных задач с общими признаками педагогического процесса. Но отличительная особенность физического воспитания, в том, что процесс, направлен на формирование двигательных навыков и развитие так называемых физических качеств человека, которые и определяют физическую работоспособность. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ - это педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека, повышения уровня физических способностей, формирование и развитие двигательных навыков. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ - процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких и др.). Физическое развитие управляемо. С помощью физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха можно изменять в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развития. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности (физическая подготовка летчика, монтажника, сталевара и т.п.). Различают общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка направлена на создание фундамента общей или неспецифической адаптации к успеху в самых различных видах деятельности. Специальная физическая подготовка направлена на достижение успеха применительно к особенностям какой-либо специальной деятельности (профессиональной, спортивной и др.), избранной в качестве объекта углубленной специализации.
Продолжить чтение
Возникновение и развитие гимнастики
Возникновение и развитие гимнастики
Гимнастика Гимнастика (от греческого “гимназо” – обучаю, тренирую) – система телесных (физических) упражнений, сложившаяся в Древней Греции за много веков до нашей эры, – служила целям общего всестороннего физического развития и совершенствования Виды гимнастики: спортивная; художественная; акробатическая; эстетическая; командная; аэробическая гимнастика. Возникновение гимнастики Гимнастика появилась в Древней Греции в 8 веке до нашей эры и представляла собой комплекс физических упражнений направленных на всестороннее развитие. Гимнастические упражнения служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. После падения Римской империи гимнастика была забыта, но с утверждением на рубеже XIV-XV веков гуманизма, общественная мысль взяла вектор на всестороннее развитие личности, особое внимание при этом уделялось физическому здоровью. Только тогда люди вновь обратились к античной культуре и постепенно стали внедрять в систему воспитания и его физическую сторону – гимнастику.
Продолжить чтение
Место физкультуры и спорта в моей жизни прошлое, настоящее, перспективы)
Место физкультуры и спорта в моей жизни прошлое, настоящее, перспективы)
Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни каждого человека. Физические упражнения позволяют нам быть здоровыми и сильными. Если вы хотите всегда быть здоровым, сильным и иметь хороший вид, вам необходимо заниматься спортом. Бездвижения жить не просто сложно, а практически невозможно. Спорт сегодня является неотъемлемой частью нашей жизни. Занимаются им все: дети и взрослые, мужчины и женщины, банкиры и простые рабочие. Даже те, кто стоят у руля нашей страны и совершенно не имеют свободного времени, достаточно серьезное место отводят спорту. Ведь он является основой здорового образа жизни. Физическая культура и спорт являются не только эффективным средством физического развития человека, укрепления и охраны его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга, но и бесспорно влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, эстетических идеалов и ценностных ориентаций.
Продолжить чтение
Основные группы мышц. Тренировка
Основные группы мышц. Тренировка
Для развития атлетической фигуры необходима разнообразная проработка основных мышечных групп: ног, туловища, рук, плечевого пояса и шеи. При составлении программы занятий важен комплексный подход к упражнениям. Если вы «перекачаете» одну мышцу, а другой не уделите должного внимания, то возникшая дисгармония может привести даже к травме. Предлагаем вам примерный комплекс упражнений на перечисленные выше мышечные группы. Его можно выполнять один раз в неделю примерно в течение 1,5 часа. Каждое упражнение на начальном этапе выполняется в 1—2-х подходах. Начните с одного подхода из 10—8 повторов. Рекомендуется выполнять все упражнения до утомления в каждом подходе. Постепенно прибавьте второй подход, отдыхая между ними по 1—2 минуты. При занятиях 2 раза в неделю в каждую тренировку включайте упражнения по определенной схеме (см. ниже), но увеличивая количество подходов до 4-х. При этом не забывайте делать разминку до работы с гантелями и заминку после тренировки. Основные группы мышц. Разминка. В течение 5—10 минут «разогрейте» мышцы, выполняя упражнения без отягощений. Заминка. В конце тренировки растяните все работавшие группы мышц, на которые была нагрузка. 1. Приседание В упражнении проработать четырехглавые мышцы, ягодичные мышцы и дополнительно заднюю группу мышц бедра и приводящие мышцы. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, гантели в опущенных вдоль туловища руках, хватом «молоток» Выполнение упражнения. Сгибать ноги в коленях до положения бедер параллельно полу. Вернуться в исходное положение. Важные детали: — стараться держать туловище прямым, сохраняя естественный прогиб в пояснице; — колени не должны выходить за линию носков ног, а стопы плотно стоять на опоре; — при значительном весе гантелей использовать кистевые лямки.
Продолжить чтение
Базовые асаны йоги
Базовые асаны йоги
ТАДАСАНА Поза горы Может быть отстроена без материала: стопы вместе, коленные чашечки подтянуты, передняя поверхность бедра в тонусе, тянет колено вверх, ягодицы поджаты, копчик тянем вниз, живот вытянут, грудная клетка смотрит по диагонали впрёд и вверх, плечи руками оттягиваем вниз, ладони стремятся в пол, макушка головы вверх, подбородок чуть к себе и вниз. С материалом: Используем блок между бёдер для отстройки таза, толкаем бёдрами блок вперёд, ремень под стопами, руки тянутся за ремнём вниз, макушка вверх, грудная клетка вперёд. Отстраиваем положение нашего позвоночника, стоп, ног. УТТАНАСАНА СО СТУЛОМ Поза интенсивного вытяжения Используется стул для людей с тугоподвижными мышцами задней поверхности ног и подколенных сухожилий, и для тех, у кого спина при наклоне сильно скругляется. В таком варианте уттаннасаны хорошо вытягивается область между лопаток, подостные мышцы, руки и широчайшие мышцы спины. Происходит работа ягодичных мышц и задней поверхности ног. В этом положении копчиком стремимся назад, макушку тянем вперёд за руками.
Продолжить чтение