Пробежка УП (Утренняя Полезная)

Август 24, 2022

Главная
Спорт
Пробежка УП (Утренняя Полезная)

Содержание

2. Пробежка утром. Пробежка утром очень полезна для здоровья как взрослым так и детям.
3. Чтобы бег был максимально полезным и приносил удовольствие, нужно придерживаться некоторых правил. Несколько простых правил пробежки
4. Первое – это умыться и одеться. За это время организм придет в тонус и будет готов
5. Одежда и обувь должны быть удобными и соответствовать погоде. При температуре воздуха не более 10°С обязательно
6. Перед утренней пробежкой необходима разминка. Для того, чтобы размяться, достаточно пройтись быстрым шагом, немного попрыгать, слегка
8. Скачать презентацию

Слайд 2

Пробежка утром.
Пробежка утром очень полезна для здоровья как взрослым так и

детям.

Слайд 3

Чтобы бег был максимально полезным и приносил удовольствие, нужно придерживаться некоторых

правил.

Несколько простых правил пробежки утром.

Слайд 4

Первое – это умыться и одеться. За это время организм придет

в тонус и будет готов воспринимать физические нагрузки.

Зачем готовиться к бегу?

Слайд 5

Одежда и обувь должны быть удобными и соответствовать погоде. При температуре

воздуха не более 10°С обязательно одевайте шапку, прикрывающую уши. Если бегаете зимой, купите утепленные кроссовки.

Как правильно одеваться?

Слайд 6

Перед утренней пробежкой необходима разминка. Для того, чтобы размяться, достаточно пройтись

быстрым шагом, немного попрыгать, слегка растянуться и поприседать. Это позволит мышцам достаточно прогреться и подготовиться к нагрузке.

Для чего разминка перед пробежкой?