Причины плохого настроения. Способы саморегуляции

Август 7, 2022

Главная
Психология
Причины плохого настроения. Способы саморегуляции

Содержание

2. Причины плохого настроения: Приходится регулярно общаться с неприятными людьми Неприятности на работе Ссора с близкими людьми
3. Способы борьбы с плохим настроением Заняться генеральной уборкой Отправьтесь погулять Зайдите в гости к друзьям Сходите
4. Займите свой головной мозг интеллектуальной деятельностью
5. Естественный приемы саморегуляции Улыбка, смех Переключите влияние на приятный объект Поддержка близкого человека Физическая разминка Наблюдение
6. Правильное дыхание Аутотренинг Релаксация Визуализация Водные процедуры Методики, формирующие умение управлять психологическим состоянием
7. Спасибо за внимание
9. Скачать презентацию

Слайд 2

Причины плохого настроения:
Приходится регулярно общаться с неприятными людьми
Неприятности на работе
Ссора с

близкими людьми
Постоянное недосып ( переутомление, бессонница, поверхностный сон)
Проблемы со здоровьем, хронические болевые синдромы

Слайд 3

Способы борьбы с плохим настроением
Заняться генеральной уборкой
Отправьтесь погулять
Зайдите в гости

к друзьям
Сходите на фитнес, танцы
Займитесь спортом

Слайд 4

Займите свой головной мозг интеллектуальной деятельностью

Слайд 5

Естественный приемы саморегуляции
Улыбка, смех
Переключите влияние на приятный объект
Поддержка близкого

человека
Физическая разминка
Наблюдение за природой
Свежий воздух, солнечный свет
Умыться, принять душ, выпить воды
Прослушивание музыки
Пение
Чтение
Крик
Рисование

Слайд 6

Правильное дыхание
Аутотренинг
Релаксация
Визуализация
Водные процедуры
Методики, формирующие умение управлять психологическим состоянием

Слайд 7

Спасибо за внимание