- Главная
- Образование
- Вопросы к государственному экзамену. Дисциплина Спортивная физиология
Содержание
- 2. 15.Розкрити фізіологічні чинники, які обумовлюють прояв витривалості. Выносливость – это способность сохранять длительное время работоспособность и
- 3. Аэробная выносливость показывает зависимость между мощностью потребления кислорода, скоростью потребления кислорода и длительностью выполнения работы, т.е.
- 4. Изменения в сердечно-сосудистой системе, обеспечивающие развитие общей выносливости и аэробных возможностей спортсмена и отражающие адаптацию к
- 5. 4) резерв для дополнительной потери воды во время работы (гемоконцентрации) без значительного повышения гематокрита крови. Это
- 6. 16. Розкрити функціональні зміни що спостерігаються в організмі спортсменів при виконанні циклічної роботи великої потужності. Работа
- 7. 17. Охарактеризувати стійкий стан організму при виконанні фізичних навантажень та основні критерії за якими він визначається
- 8. При более интенсивных нагрузках - средней, субмаксимальной и околомаксимальной аэробной мощности - вслед за периодом быстрого
- 9. В упражнениях анаэробной мощности вообще нельзя выделить второй рабочий период, так как на протяжении всего времени
- 10. 18. Дати фізіологічну характеристику і пояснити функціональні процеси виникнення стартових реакцій. Дорабочее состояние – это состояние,
- 11. Функциональные изменения: учащается и углубляется дыхание, т. е. растет вентиляция легких (ВЛ), усиливается газообмен (потребление О2),
- 12. 19. Розкрити фізіологічні чинники, які обумовлюють прояв швидкісних та швидкісно-силових якостей. Скоростно-силовые качества спортсмена предопределяются: 1.
- 13. Внутри- и межмышечная координация также способствует увеличению скорости движения (мощности), так как при координированной работе мышц
- 14. 20. Надати фізіологічну класифікацію спортивних вправ. Упражнения – это движения, направленные на достижение определенной цели (развитие
- 15. Статический режим выполнения упражнений характеризуется: развитием напряжения мышц работа равна 0 быстрое развитие утомления напряжение мышц
- 16. 21. Охарактеризувати функціональні зміни, які спостерігаються в організмі спортсмена при виконанні циклічної роботи помірної потужності. Работа
- 17. 22 Охарактеризувати морфофункціональні особливості, які забезпечують анаеробну працездатність спортсмена. Механизм энергообеспечения скоростно-силовых упражнений и, соответственно, скоростно-силовых
- 18. 23. Розкрити функціональне значення розминки і її вплив на організм РАЗМИНКА – это комплекс общеподготовительных и
- 19. Функциональное значение разминки 1. Разминка повышает возбудимость сенсорных и моторных нервных центров КБП, вегетативных нервных центров,
- 20. 24. Охарактеризувати морфофункціональні особливості, які забезпечують аеробну працездатність спортсмена. Аэробная работоспособность показывает зависимость между мощностью потребления
- 21. 25. Розкрити фізіологічні та морфологічні чинники, які впливають на прояв сили. Сила мышцы - это способность
- 22. Увеличение размера за счет миофибриллярной гипертрофии мышцы - т.е. увеличение мышечной массы, которая развивается при силовой
- 23. В регуляции межмышечной координации - сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: сила мышцы растет
- 24. 26. Надати фізіологічну характеристику стану тренованості. Фізіологічні показники тренованості. У процесі систематичної дії тренувальних навантажень в
- 25. Основний обмін при високих тренувальних навантаженнях може бути дещо збільшений від норми. Збільшені запаси вуглеводів, а
- 26. 27. Охарактеризувати функціональні зміни, які спостерігаються в організмі спортсмена при виконанні циклічної роботи максимальної потужності Работа
- 27. 28. Розкрити провідні причини втоми при виконанні роботи аеробної спрямованості УТОМЛЕНИЕ – Естественный физиологический процесс снижения
- 28. Факторы утомления при выполнении (аэробных) упражнений большой и умеренной мощности Факторы утомления: связаны с ограниченными возможностями
- 29. 29. Розкрити провідні причини втоми при виконанні роботи анаеробної спрямованості УТОМЛЕНИЕ – Естественный физиологический процесс снижения
- 30. Факторы утомления при выполнении упражнений (анаэробной направленности) максимальной и субмаксимальной мощности Факторы утомления связаны с процессами
- 31. 30. Розкрити основні фізіологічні закономірності та ефекти тренувального процесу Спортивне тренування є складовою багатогранного процесу фізично-технічної
- 33. Скачать презентацию
15.Розкрити фізіологічні чинники, які обумовлюють прояв витривалості.
Выносливость – это способность сохранять
15.Розкрити фізіологічні чинники, які обумовлюють прояв витривалості.
Выносливость – это способность сохранять
- динамическую;
- статическую;
- силовую;
- выносливость к анаэробной работе;
- выносливость к аэробной работе,
Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп.
Специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности.
Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека, которые обеспечивают способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.
Тренировка выносливости повышает аэробные возможности (МПК) и развивает способность выполнять большие длительные аэробные нагрузки без значительного увеличения содержания молочной кислоты в крови.
Аэробная выносливость показывает зависимость между мощностью потребления кислорода, скоростью потребления кислорода
Аэробная выносливость показывает зависимость между мощностью потребления кислорода, скоростью потребления кислорода
Уровень МПК зависит от максимальных возможностей двух функциональных систем:
1) кислородтранспортной системы, абсорбирующей кислород из окружающего воздуха и транспортирующей его к работающим мышцам и другим активным органам и тканям тела;
2) системы утилизации кислорода, т. е. мышечной системы, экстрагирующей и утилизирующей доставляемый кровью кислород.
Кислородтранспортная система включает систему внешнего дыхания, систему крови и сердечно-сосудистую систему. Функциональные свойства каждой из этих систем в конечном счете определяют кислородтранспортные возможности организма спортсмена.
Изменения в системе дыхания, обеспечивающие развитие общей выносливости и аэробных возможностей спортсмена.
Повышение эффективности дыхания достигается:
- за счет увеличения (на 10-20 %) легочных объемов и емкостей (ЖЕЛ достигает 6-8 л и более),
- нарастанием глубины дыхания (до 50-55% ЖЕЛ),
- увеличением диффузионной способности легких, что обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и объема крови в легких, протекающей через расширяющуюся сеть капилляров,
- увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц, что приводит к росту объема вдыхаемого воздуха по отношению к функциональной остаточной емкости легких (остаточному объему и резервному объему выдоха).
за счет увеличения (подвижности) экскурсии грудной клетки;
- за счет снижения сопротивляемости току воздуха в воздухоносных путях.
Изменения в сердечно-сосудистой системе, обеспечивающие развитие общей выносливости и аэробных возможностей
Изменения в сердечно-сосудистой системе, обеспечивающие развитие общей выносливости и аэробных возможностей
- увеличение объемов полостей сердца ("большое спортивное сердце" особенно характерно для спортсменов-стайеров)
- утолщение сердечной стенки (особенно левого желудочка) - спортивная гипертрофия миокарда,
- рост сердечного выброса (МОК – минутного объема крови) и увеличение ударного объема крови (СОК – систолического объема крови).
- снижение частоты сердечных сокращений в покое (до 40-50 уд./мин и менее) - спортивная брадикардия в результате усиления парасимпатических (ваготония) влияний в восстановительный период, что облегчает восстановление сердечной мышцы, считается функциональным проявлением экономичности работы сердца.
Изменения в системе крови, обеспечивающие развитие общей выносливости
Многие показатели крови могут существенно влиять на аэробную выносливость. Прежде всего, от объема крови и содержания в ней гемоглобина зависят кислородтранспортные возможности организма.
- увеличение объема циркулирующей крови (ОЦК) (в среднем на 20%) за счет, главным образом, увеличения объема плазмы, обеспечивает приспособление к длительной работе за счет:
1) снижения вязкости крови и облегчения кровотока
2) большего венозного возврата крови, который стимулирует более сильные сокращения сердца (Эффект Франка-Старлинга),
3)позволяет направлять большое количество крови в кожную сеть и увеличивает возможности организма для теплоотдачи во время длительной работы.
4) резерв для дополнительной потери воды во время работы (гемоконцентрации) без
4) резерв для дополнительной потери воды во время работы (гемоконцентрации) без
обеспечивает большее разведение продуктов тканевого обмена, поступающих в кровь во время работы (например, молочной кислоты), и тем самым снижает их концентрацию в крови.
- увеличение общего количества эритроцитов и гемоглобина (следует заметить, что при росте объема плазмы показатели их относительной концентрации в крови снижаются).
уменьшение содержания лактата (молочной кислоты) в крови при работе:
1. за счет преобладания в мышцах выносливых людей медленных волокон, использующих лактат как источник энергии,
2. за счет увеличения емкости буферных систем крови. При этом лактатный порог анаэробного обмена (ПАНО) так же нарастает, как и вентиляционный ПАНО.
Несмотря на указанные адаптивные перестройки функций, в организме стайера происходят значительные нарушения постоянства внутренней среды (перегревание и переохлаждение, падение содержания глюкозы в крови и т. п.). Способность спортсмена переносить весьма длительные нагрузки обеспечивается его способностью "терпеть" такие изменения.
16. Розкрити функціональні зміни що спостерігаються в організмі спортсменів при
16. Розкрити функціональні зміни що спостерігаються в організмі спортсменів при
Работа большой мощности продолжается от 5-6 мин до 20-30 мин. Сюда относятся циклические упражнения с преодолением длинных дистанций - бег на 3000, 5000, 10000 м; плавание на 800, 1500 м; бег на коньках - 5000, 10000 м; лыжные гонки - 5, 10 км; гребля -1.5, 2 км и др. Работа в этой зоне мощности характеризуется как аэробно-анаэробная. Максимальное усиление функций кардио-респираторной системы обеспечивает достижение организмом спортсмена МПК. Однако кислородный долг, составляя 10-30% от запроса, при большой длительности работы достигает к концу дистанции большой величины (12-15 л). Этим объясняется высокая концентрация лактата в крови (около 10 мМоль • л-1) и заметное снижение рН крови. На протяжении дистанции наблюдается стабилизация показателей потребления кислорода, дыхания и кровообращения, хотя полного удовлетворения в потреблении кислорода во время работы не происходит, т.е. устанавливается кажущееся устойчивое состояние. ЧСС сохраняется достаточно постоянно на оптимальном рабочем уровне - 180 уд • мин-1.. Ведущее значение в этой зоне большой мощности имеют функции кар-диореспираторной системы, а также системы терморегуляции и желез внутренней секреции.
17. Охарактеризувати стійкий стан організму при виконанні фізичних навантажень та основні
17. Охарактеризувати стійкий стан організму при виконанні фізичних навантажень та основні
При выполнении упражнений постоянной аэробной мощности вслед за периодом быстрых изменений функций организма (врабатыванием) следует период, который был назван А. Хиллом периодом устойчивого состояния (англ. steady - state).
УСТОЙЧИВОЕ СОСТОЯНИЕ – состояние, при котором наблюдается стабилизация физиологических функций, о которой судят по постоянству потребления кислорода.
1. Скорость потребления О2 при выполнении упражнений малой аэробной мощности вслед за быстрым нарастанием в начале упражнения далее устанавливается на определенном уровне и практически сохраняется неизменной на протяжении многих десятков минут. На протяжении периода устойчивого состояния имеется количественное соответствие между потребностью организма в кислороде (кислородным запросом) и его удовлетворением это упражнения с истинно устойчивым состоянием. Кислородный долг после непродолжительного их выполнения практически равен лишь кислородному дефициту, возникающему вначале работы.
При более интенсивных нагрузках - средней, субмаксимальной и околомаксимальной аэробной мощности
При более интенсивных нагрузках - средней, субмаксимальной и околомаксимальной аэробной мощности
3. В упражнениях максимальной аэробной мощности после короткого периода врабатывания потребление О2 достигает уровня МПК (кислородного потолка) и потому больше увеличиваться не может. Далее оно поддерживается на этом уровне, иногда снижаясь лишь ближе к концу упражнения. Поэтому рабочий период в упражнениях максимальной аэробной мощности называют периодом (мнимого устойчивого состояния) ложного устойчивого состояния.
В упражнениях анаэробной мощности вообще нельзя выделить второй рабочий период, так
В упражнениях анаэробной мощности вообще нельзя выделить второй рабочий период, так
При выполнении упражнений любой аэробной мощности на протяжении второго периода (с истинно, условно или ложно устойчивым состоянием, определяемым по скорости потребления О2) многие ведущие физиологические показатели изменяются. Эти функциональные изменения получили название «дрейфа». Чем больше мощность упражнения, тем выше скорость "дрейфа" функциональных показателей, и наоборот, чем ниже мощность упражнения (чем оно продолжительнее) тем ниже скорость «дрейфа».
18. Дати фізіологічну характеристику і пояснити функціональні процеси виникнення стартових реакцій.
Дорабочее
18. Дати фізіологічну характеристику і пояснити функціональні процеси виникнення стартових реакцій.
Дорабочее
Предстартовое состояние (ПС) – это комплекс изменений физиологических и психологических функций, возникающий вследствие представления о предстоящих соревнованиях.
ПС рассматривают, как биологическую приспособительную реакцию организма (происходит мобилизация двигательных и вегетативных функций для предстоящей работы); автоматическая регуляция физиологических функций осуществляется по механизму условных рефлексов.
Функциональные изменения: учащается и углубляется дыхание, т. е. растет вентиляция легких
Функциональные изменения: учащается и углубляется дыхание, т. е. растет вентиляция легких
Таким образом, организм как бы переходит на некоторый "рабочий уровень" еще до начала деятельности, и это обычно способствует успешному выполнению работы. Потребление О2, основной обмен, ВЛ перед стартом могут в 2-2,5 раза превышать обычный уровень покоя.
Поэтому выделяют три формы предстартового состояния:
состояние (боевой) готовности - проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует повышению спортивного результата;
состояние стартовой лихорадки - резко выраженное возбуждение, под влиянием которого возможно как повышение, так и понижение спортивной работоспособности; слишком сильное и длительное предстартовое возбуждение, которое в ряде случаев сменяется угнетением и депрессией - стартовой апатией, ведущей к снижению спортивного результата
19. Розкрити фізіологічні чинники, які обумовлюють прояв швидкісних та швидкісно-силових якостей.
Скоростно-силовые
19. Розкрити фізіологічні чинники, які обумовлюють прояв швидкісних та швидкісно-силових якостей.
Скоростно-силовые
1. Генетическими (наследственными) факторами, которые обуславливают такие показатели:
• длина саркомера в миофибриллах
• содержание быстрых и медленных волокон в мышцах
• обуславливают характер метаболизма быстрых (анаэробных) и медленных (аэробных) волокон. Определяют активность ферментов в этих группах волокон
2. Средовыми факторами – физическая нагрузка (ее качество, направленность, длительность и частота)
3. Биохимическими факторами:
• Содержание сократительных белков актина и миозина
• АТФ-азная активность миозина (определяет скорость расщипления АТФ)
• Концентрация ионов кальция, магния, натрия, калия в мышечной ткани
• Способность к быстрому высвобождению и связыванию (особенно ионы Са2+)
Скоростные сократительные свойства мышц в значительной мере зависят от соотношения быстрых и медленных мышечных волокон.
Внутри- и межмышечная координация также способствует увеличению скорости движения (мощности), так
Внутри- и межмышечная координация также способствует увеличению скорости движения (мощности), так
Механизм энергообеспечения скоростно-силовых упражнений и, соответственно, скоростно-силовых качеств, зависит от процессов анаэробного образования АТФ (фосфогенный или креатинфосфокиназный и гликолитический процессы).
Скоростно-силовые качества совершенствуются наряду с совершенствованием адаптационных процессов организма спортсмена к выполнению нагрузок скоростно-силовой направленности. При этом наблюдается:
• снижение чувствительности хеморецепторов мышц, сосудов и чувствительности нервных центров к закислению среды, т.е снижению рН, что наблюдается при выполнении физических нагрузок в анаэробном режиме
• увеличиваются запасы КрФ и АТФ в мышцах
• иногда наблюдается и повышение активности ферментов, участвующих в процессах энергообразования.
Для развития скоростно-силовых качеств, в спортивной тренировке часто используют интервальные упражнения, выполняемые в анаэробном режиме с высокой скоростью, что повышает функциональные возможности спортсмена.
20. Надати фізіологічну класифікацію спортивних вправ.
Упражнения – это движения, направленные на
20. Надати фізіологічну класифікацію спортивних вправ.
Упражнения – это движения, направленные на
Упражнения классифицируются:
1. По двигательным режимам: динамические, статические, смешанные.
2. По количеству мышечной массы, вовлекаемой в работу: локальные, региональные, глобальные.
3. По проявлению двигательных качеств: силовые, скоростно-силовые, на выносливость.
4. По количеству затрат энергии или энерготратам: легкие, средние, тяжелые, очень тяжелые.
По показателям энергетической мощности упражнения делят на: низкой, умеренной, большой, субмаксимальной, максимальной интенсивности
Динамический режим выполнения упражнений характеризуется:
- выполнением работы А= р • h
- мобилизация КТС (кислород-транспортной системы) во время выполнения упражнения
Статический режим выполнения упражнений характеризуется:
развитием напряжения мышц
работа равна 0
быстрое развитие утомления
напряжение
Статический режим выполнения упражнений характеризуется:
развитием напряжения мышц
работа равна 0
быстрое развитие утомления
напряжение
мобилизация КТС после статического усилия
глобальное напряжение мышц – феномен Линдгардта
Локальные Задействовано менее 30%мышечной массы
Региональные Задействовано менее 50%мышечной массы
Глобальные Задействовано более 50%мышечной массы
21. Охарактеризувати функціональні зміни, які спостерігаються в організмі спортсмена при виконанні
21. Охарактеризувати функціональні зміни, які спостерігаються в організмі спортсмена при виконанні
Работа умеренной мощности продолжается от 30-40 мин до нескольких часов. Сюда входят сверхдлинные беговые дистанции - 20, 30 км, марафон 42195 м, шоссейные велогонки- 100 км и более, лыжные гонки - 15, 30, 50 км и более, спортивная ходьба на дистанциях от 10 до 50 км, гребля на байдарках и каноэ - 10000 м, сверхдлинные заплывы и пр. Энергообеспечение осуществляется почти исключительно аэробным путем, причем по мере расходования глюкозы происходит переход на окисление жиров. Потребление кислорода в этой зоне мощности составляет около 70-80% МПК и практически покрывает кислородный запрос во время работы, Сдвиги показателей дыхания и кровообращения ниже максимальных. ЧСС держится на уровне 160-180 уд • мин-1. Наблюдается снижение содержания в крови глюкозы - явление гипогликемии. Это резко нарушает функции ЦНС, координацию движений, ориентацию в пространстве, а в тяжелых случаях вызывает потерю сознания. К тому же длительная монотонная работа приводит также к запредельному торможению в ЦНС, называемому еще охранительным торможением, так как оно снижая темп движения или прекращая работу, предохраняет организм спортсмена, в первую очередь, нервные клетки от разрушения и гибели.
Ведущее значение в зоне умеренной мощности имеют большие запасы углеводов, предотвращающие гипогликемию, и функциональная устойчивость ЦНС к монотонии, противостоящая развитию запредельного торможения.
22 Охарактеризувати морфофункціональні особливості, які забезпечують анаеробну працездатність спортсмена.
Механизм энергообеспечения скоростно-силовых
22 Охарактеризувати морфофункціональні особливості, які забезпечують анаеробну працездатність спортсмена.
Механизм энергообеспечения скоростно-силовых
Скоростно-силовые качества совершенствуются наряду с совершенствованием адаптационных процессов организма спортсмена к выполнению нагрузок скоростно-силовой направленности. При этом наблюдается:
• снижение чувствительности хеморецепторов мышц, сосудов и чувствительности нервных центров к закислению среды, т.е снижению рН, что наблюдается при выполнении физических нагрузок в анаэробном режиме
• увеличиваются запасы КрФ и АТФ в мышцах
• иногда наблюдается и повышение активности ферментов, участвующих в процессах энергообразования.
Для развития скоростно-силовых качеств, в спортивной тренировке часто используют интервальные упражнения, выполняемые в анаэробном режиме с высокой скоростью, что повышает функциональные возможности спортсмена.
23. Розкрити функціональне значення розминки і її вплив на організм
РАЗМИНКА –
23. Розкрити функціональне значення розминки і її вплив на організм
РАЗМИНКА –
Общая разминка - способствует повышению возбудимости ЦНС, усилению функций кислородтранспортной системы, обмена веществ в мышцах и других органах и тканях тела, повышению температуры тела.
Общая разминка – неспецифична, направлена на создание оптимального возбуждения центральных и периферических звеньев двигательного аппарата. «Разогревание» мышц снижает их вязкость, повышает гибкость суставов и связочного аппарата, ускоряет газообмен между кровью и тканями, активирует ферменты и ускоряет протекание биохимических реакций..
Специальная разминка по своему характеру должна быть как можно ближе к предстоящей деятельности. Включает сложные в координационном отношении упражнения, обеспечивающие необходимую "настройку" ЦНС, специфическую подготовку к предстоящей работе именно тех нервных центров и скелетных мышц, которые несут основную нагрузку. Происходит оживление рабочих доминант и созданных на их базе двигательных динамических стереотипов, вегетативные сдвиги достигают уровня, необходимого для быстрого вхождения в работу. Включает имитационные упражнения, что обеспечивает запуск в ЦНС программы двигательных действий и способствует совершенствованию двигательных навыков.
Функциональное значение разминки
1. Разминка повышает возбудимость сенсорных и моторных нервных центров
Функциональное значение разминки
1. Разминка повышает возбудимость сенсорных и моторных нервных центров
2. Разминка усиливает деятельность всех звеньев кислород-транспортной системы (дыхания и кровообращения): повышаются ЛВ, скорость диффузии О2 из альвеол в кровь, ЧСС и сердечный выброс, АД, венозный возврат, расширяются капиллярные сети в легких, сердце, скелетных мышцах. Все это приводит к усилению снабжения тканей кислородом и соответственно к уменьшению кислородного дефицита в период врабатывания, предотвращает наступление состояния "мертвой точки" или ускоряет наступление "второго дыхания".
3. Разминка усиливает кожный кровоток и снижает порог начала потоотделения, поэтому она оказывает положительное влияние на терморегуляцию, облегчая теплоотдачу и предотвращая чрезмерное перегревание тела во время выполнения последующих упражнений.
Многие из положительных эффектов разминки связаны с повышением температуры тела, и особенно рабочих мышц. Поэтому разминку часто называют разогреванием.. Согласно А. Хиллу, в результате разминки скорость сокращения мышц млекопитающих увеличивается примерно на 20% при повышении температуры тела на 2°. При этом увеличивается скорость проведения импульсов по нервным волокнам, снижается вязкость крови. Кроме того, увеличивается скорость метаболических процессов (прежде всего в мышцах) благодаря повышению активности ферментов, определяющих скорость протекания биохимических реакций (с увеличением температуры на 1° скорость метаболизма клеток увеличивается примерно на 13%). Повышение температуры крови вызывает сдвиг кривой диссоциации оксигемоглобина вправо (эффект Бора), что облегчает снабжение мышц кислородом.
Важнейший результат активной разминки - регуляция и согласование функций дыхания, кровообращения и двигательного аппарата в условиях максимальной мышечной деятельности.
24. Охарактеризувати морфофункціональні особливості, які забезпечують аеробну працездатність спортсмена.
Аэробная работоспособность показывает
24. Охарактеризувати морфофункціональні особливості, які забезпечують аеробну працездатність спортсмена.
Аэробная работоспособность показывает
Показатель МПК (максимальное потребление кислорода) - основной показатель характеризующий уровень аэробных возможностей и работоспособности спортсмена, и который определяется возможностями двух функциональных систем:
1) кислородтранспортной системы;
2) системы утилизации кислорода.
Повышение аэробной работоспособности достигается:
за счет увеличения легочных объемов и емкостей,
- нарастанием глубины дыхания,
- увеличением диффузионной способности легких, - увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц
за счет увеличения (подвижности) экскурсии грудной клетки;
- за счет снижения сопротивляемости току воздуха в воздухоносных путях
увеличение объемов полостей и утолщение сердечной стенки (особенно левого желудочка) - спортивная гипертрофия миокарда,
- рост сердечного выброса ударного объема крови
- снижение частоты сердечных сокращений в покое
25. Розкрити фізіологічні та морфологічні чинники, які впливають на прояв сили.
Сила
25. Розкрити фізіологічні та морфологічні чинники, які впливають на прояв сили.
Сила
Абсолютная сила – это отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы.
В зависимости от режима мышечного сокращения различают:
1) статическую (изометрическую) силу, проявляемую при статических усилиях,
2) динамическую силу - при динамической работе, в том числе так называемую «взрывную силу».
Физиологические механизмы и факторы, определяющие развитие силы.
1) внутримышечные факторы,
К внутримышечным факторам развития силы относят биохимические, морфологические и функциональные особенности мышечных волокон.(Состав (композиция) мышечных волокон, соотношение медленных и быстрых мышечных волокон в мышце).
Увеличение размера за счет миофибриллярной гипертрофии мышцы - т.е. увеличение мышечной
Увеличение размера за счет миофибриллярной гипертрофии мышцы - т.е. увеличение мышечной
2) особенности нервной регуляции,
3) психофизиологические механизмы.
Нервная регуляция обеспечивает развитие силы за счет совершенствования деятельности отдельных двигательных единиц (ДЕ) мышцы, взаимодействия ДЕ мышцы (внутримышечная координация) и межмышечной координации.
Нервная регуляция проявляется:
- в увеличении частоты нервных импульсов, поступающих в скелетные мышцы от мотонейронов спинного мозга и обеспечивает переход от зубчатого тетануса к мощным сокращениям гладкого тетануса;
- в активации многих ДЕ: при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы;
В синхронизации активности ДЕ - одновременное сокращение большего числа активных ДЕ резко увеличивает силу тяги мышцы;
-
В регуляции межмышечной координации - сила мышцы зависит от деятельности других
В регуляции межмышечной координации - сила мышцы зависит от деятельности других
Психофизиологические механизмы увеличения мышечной силы связаны с изменениями функционального состояния (бодрости, сонливости, утомления), влияниями мотиваций и эмоций, усиливающих симпатические и гормональные воздействия со стороны гипофиза, надпочечников и половых желез, биоритмов.
Другие факторы влияющие на проявление силы мышц
1. Мужские половые гормоны (андрогены), которые обеспечивают рост синтеза сократительных белков в скелетных мышцах,
2. Увеличение площади контакта мышечного волокна и окончания нейрона (изменения в концевой пластинке – изменение порога возбудимости и скорости передачи возбуждения с нейрона на мышцу, увеличение количества медиатора, что обеспечивает более длительное время поддержания необходимой частоты нервных импульсов для вовлечения мышечного волокна в работу)
3. Умеренное растяжение мышцы также ведет к увеличению ее сократительного эффекта. 4. Функциональное состояние мышцы. При утомлении мышцы величина ее сокращения снижается.
26. Надати фізіологічну характеристику стану тренованості.
Фізіологічні показники тренованості.
У процесі систематичної дії
26. Надати фізіологічну характеристику стану тренованості.
Фізіологічні показники тренованості.
У процесі систематичної дії
Тренування викликає адаптаційні реакції організму до навантажень. Ці пристосувальні реакції мають специфічний характер. Так, наприклад, в одних видах спорту переважно розвиваються аеробні й анаеробні можливості, в других – швидкісно-силові та координаційні, в третіх – високий рівень тактико-технічної підготовки і психологічної стійкості.
Стан тренованості визначають за таких умов:
у стані спокою;
при фізичних навантаженнях;
після фізичних навантажень у відновному періоді.
Розглянемо стан фізіологічних систем за цих умов.
У стані спокою тренованість характеризується зниженням фізіологічних показників вегетативних систем.
ЦНС характеризується рухливістю нервових процесів, що спричиняє скорочення часу рухової реакції. Спостерігається уточнення диференціювань і підвищення швидкості засвоєння інформації, що надходить, через сенсорні системи.
Основний обмін при високих тренувальних навантаженнях може бути дещо збільшений від
Основний обмін при високих тренувальних навантаженнях може бути дещо збільшений від
Система дихання характеризується підвищенням легеневих об’ємів і ємкостей. Продуктивність дихальних м’язів (проба Розенталя) висока й стійка. Частота дихання при цьому знижена (порівняно з тими, хто не займається спортом, і з рівнем початку мезоциклів і періодів тренування) і не перевищує 14 л за 1 хвилину. Глибина дихання збільшена до 800–1000 мл. Хвилинний об’єм дихання і споживання кисню майже такі ж, як і в нетренованих. Однак, якщо тренування спрямовані на збільшення м’язової маси, то в спокої СК може бути дещо вище.
Спостерігається збільшення розмірів серця. Гіпертрофія міокарда супроводжується розвитком капілярної мережі, що забезпечує поліпшення кровопостачання серцевого м'яза. Разом з тим спостерігається збільшення порожнин серця. Об’єм серця змінюється впродовж всього цілорічного макроциклу й може бути одним з критеріїв тренованості.Частота серцевих скорочень знижується особливо в спортсменів, які займаються видами витривалості. Брадикардія розвивається в основному в перші роки систематичного тренування, і потім цей показник мало змінюється. Із зростанням тренованості збільшується систолічний об’єм крові (СОК) і хвилинний об’єм крові. Це характеризує поліпшення адаптаційних механізмів організму, що виражається в підвищенні коефіцієнта утилізації кисню.
Підвищення тренованості забезпечується змінами, що відбуваються в системі крові.
Наведені рівні фізіологічних функцій у спокої свідчать про економність всіх систем організму, що характерно для стану тренованості.
Для оцінки стану тренованості застосовують тестування при дозованих стандартних і граничних навантаженнях.
Застосовуючи стандартні навантаження, необхідно, щоб ці навантаження мали певну потужність, тривалість і доступність. Аналізуючи реакції організму на стандартні навантаження, можна зробити висновки:
при цих навантаженнях усі функції підвищуються швидше, що свідчить про скорочення періоду впрацьовування;
рівень фізіологічних функцій менш виражений, ніж у малотренованих;
процеси відмовлення після дозованих навантажень проходять значно швидше.
27. Охарактеризувати функціональні зміни, які спостерігаються в організмі спортсмена при виконанні
27. Охарактеризувати функціональні зміни, які спостерігаються в організмі спортсмена при виконанні
Работа максимальной мощности продолжается до 20-30 с (например, спринтерский бег на 60, 100 и 200 м; плавание на 25 и 50 м; велогонки на треке - гиты на 200 и 500 м и т. п.).
Такая работа относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т. е. выполняется на 90-95% за счет энергии - АТФ и КрФ. Огромный кислородный запрос (порядка 8 л или в пересчете на 1 мин ~ 40 л) во время работы удовлетворяется крайне незначительно (менее 0.1), но кислородный долг не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки. Короткий рабочий период недостаточен для заметных сдвигов в системах дыхания и кровообращения. Однако в силу высокого уровня предстартового возбуждения ЧСС достигает высокого уровня - до 200 уд•мин-1. Ведущими системами организма при работе в зоне максимальной мощности являются центральная нервная система и двигательный аппарат, так как требуется высокий уровень возбудимости и лабильности нервных центров и скелетных мышц, хорошая подвижность нервных процессов, способность к быстрому расслаблению мышечных волокон и достаточные запасы в них креатинфосфата.
28. Розкрити провідні причини втоми при виконанні роботи аеробної спрямованості
УТОМЛЕНИЕ –
28. Розкрити провідні причини втоми при виконанні роботи аеробної спрямованості
УТОМЛЕНИЕ –
Первопричиной утомления могут быть различные факторы, которые зависят от конкретных условий мышечной деятельности и индивидуальных особенностей организма. Причины утомления: истощение энергетических ресурсов мышц, накопление и отравление продуктами обмена, гипоксия, нарушение корковой координации, нарушение кровоснабжения, угнетение активности ферментов, нарушение функций эндокринных желез. Утомление является следствием сложного взаимодействия периферических, гормональных и центрально-нервных факторов.
Классификация утомления – умственное, сенсорное, физическое (в зависимости от числа мышц, участвующих в работе, подразделяют на локальное, региональное, глобальное).
Скрытое или компенсированное утомление – это начальный этап возникновения утомления, которое может компенсироваться за счет темпа и инерции движений.
Некомпенсированное утомление возникает позже, характеризуется явным снижением работоспособности.
Для каждого вида спорта характерен свой ведущий фактор утомления и предотвращение развития этого фактора позволяет повышать и увеличивать время работоспособности. Работа до утомления способствует росту тренированности. Основа повышения тренированности – это адаптация к повышению нагрузок. Поэтому прекращение нагрузки до наступления утомления приостанавливает развитие тренированности. Выраженное утомление снижает тренировочный эффект и возникает состояние перетренированности.
Факторы утомления при выполнении (аэробных) упражнений большой и умеренной мощности
Факторы
Факторы утомления при выполнении (аэробных) упражнений большой и умеренной мощности
Факторы
• исчерпание внутримышечных запасов гликогена
• накопление продуктов неполного окисления жиров
• развитие гипогликемического состояния
• нарушение электромеханического сопряжения в работающих мышцах
• ухудшение деятельности ЦНС в условиях выраженной гипертермии
• дегидратация (обезвоживание),
• нарушение электролитного баланса
Утомление дыхательной мускулатуры
29. Розкрити провідні причини втоми при виконанні роботи анаеробної спрямованості
УТОМЛЕНИЕ –
29. Розкрити провідні причини втоми при виконанні роботи анаеробної спрямованості
УТОМЛЕНИЕ –
Первопричиной утомления могут быть различные факторы, которые зависят от конкретных условий мышечной деятельности и индивидуальных особенностей организма. Причины утомления: истощение энергетических ресурсов мышц, накопление и отравление продуктами обмена, гипоксия, нарушение корковой координации, нарушение кровоснабжения, угнетение активности ферментов, нарушение функций эндокринных желез. Утомление является следствием сложного взаимодействия периферических, гормональных и центрально-нервных факторов.
Классификация утомления – умственное, сенсорное, физическое (в зависимости от числа мышц, участвующих в работе, подразделяют на локальное, региональное, глобальное).
Скрытое или компенсированное утомление – это начальный этап возникновения утомления, которое может компенсироваться за счет темпа и инерции движений.
Некомпенсированное утомление возникает позже, характеризуется явным снижением работоспособности.
Для каждого вида спорта характерен свой ведущий фактор утомления и предотвращение развития этого фактора позволяет повышать и увеличивать время работоспособности. Работа до утомления способствует росту тренированности. Основа повышения тренированности – это адаптация к повышению нагрузок. Поэтому прекращение нагрузки до наступления утомления приостанавливает развитие тренированности. Выраженное утомление снижает тренировочный эффект и возникает состояние перетренированности.
Факторы утомления при выполнении упражнений (анаэробной направленности) максимальной и субмаксимальной мощности
Факторы
Факторы утомления при выполнении упражнений (анаэробной направленности) максимальной и субмаксимальной мощности
Факторы
снижение концентрации КрФ более чем на половину от исходной концентрации
снижению рН внутриклеточной среды из-за увеличения концентрация лактата (молочной кислоты)
накопленные АДФ, Н+, лактат ингибируют ключевой фермент – АТФ-азу миозина, от которого зависит преобразование энергии АТФ в механическую работу мышц
снижение запасов гликогена в быстросокращающихся мышечных волокнах
нарушение электромеханического сопряжения при передаче возбуждения с нерва на мышцу
изменение деятельности ЦНС из-за развития охранительного торможения
30. Розкрити основні фізіологічні закономірності та ефекти тренувального процесу
Спортивне тренування є
30. Розкрити основні фізіологічні закономірності та ефекти тренувального процесу
Спортивне тренування є
У процесі тренування активна робота м'язів спрямована на подолання різних механічних сил: сили тяжіння, інерційних і реактивних сил, еластичних опорів тканини та ін. Дія цих сил непостійна. Відповідно до зміни дії цих сил змінюється аферентне їхнє сприйняття і трансформація імпульсів від пропріорецепторів у нервову систему. Отже, в процесі тренування відбувається постійна корекція здійснюваних рухів і забезпечується їхня координація.
При тренуванні людина долає різні фізичні навантаження, які викликають два позитивні функціональні ефекти:
Посилення максимальних функціональних можливостей усього організму й забезпечувальних систем;
Підвищення економності їх функцій.