Правила здорового питания школьников

Сентябрь 16, 2022

Главная
Медицина
Правила здорового питания школьников

Содержание

2. Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном году Правильное питание - это основа здоровья человека.
3. Правильное питание Пища – единственный источник, с которым учащийся получает необходимый пластический материал и энергию. Нормальная
4. Рацион питания Питание обеспечивает нормальную деятельность растущего организма школьника, тем самым, поддерживая его рост, развитие и
5. Питание школьника Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных
6. Питание школьника Питание школьника должно быть оптимальным. При составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанных с
7. Признаки правильного питания школьника По каким признакам можно определить, что ребенок стал питаться более правильно? Главными
8. Польза горячего питания Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях школы, меньше устают, у
9. Необходимость горячего питания в школе Установлено, что во время пребывания в школе суточные энергозатраты школьников младших
10. Рекомендации школьникам В питании всё должно быть в меру; Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном году
Правильное питание

- это основа здоровья человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит от того, как они приготовлены .

Слайд 3

Правильное питание
Пища – единственный источник, с которым учащийся получает необходимый пластический

материал и энергию. Нормальная деятельность головного мозга и организма зависит в основном от качества употребляемой пищи.
Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер ребенка часто является результатом нерационального питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память у детей и таким образом облегчает для него процесс обучения.

Слайд 4

Рацион питания
Питание обеспечивает нормальную деятельность растущего организма школьника, тем самым,

поддерживая его рост, развитие и работоспособность.
Для этого необходимо сбалансировать рацион в зависимости от индивидуальных потребностей учащегося, которые должны соответствовать его возрасту и полу.

Слайд 5

Питание школьника
Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение

имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы.
Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

Слайд 6

Питание школьника
Питание школьника должно быть оптимальным. При составлении меню обязательно учитываются

потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ.
Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400 ккал
14-17лет – 2600-3000ккал

Слайд 7

Признаки правильного питания школьника
По каким признакам можно определить, что ребенок стал

питаться более правильно?
Главными непосредственными проявлениями эффекта дополненного питания является прежде всего улучшение настроения и повышение активности детей, исчезновение жалоб на утомляемость и головные боли, повышение внимания, памяти и успеваемости в школе, снижение уровня конфликтности в поведении.
Сегодня меньше пяти процентов учащихся младших классов могут считаться абсолютно здоровыми. При этом самочувствие школьников стремительно ухудшается.
Этому способствует значительное увеличение нагрузки на детей в школе и дома, как физической так и интеллектуальной и психоэмоциональной. При этом дети мало бывают на воздухе, недостаточно двигаются и спят.

Слайд 8

Польза горячего питания
Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях

школы, меньше устают, у них на более длительный срок сохраняется высокий уровень работоспособности и выше успеваемость.
В связи с этим в задачу медицинского и педагогического персонала школы входит добиваться 100% охвата школьников горячими завтраками и обедами.

Слайд 9

Необходимость горячего питания в школе
Установлено, что во время пребывания в школе

суточные энергозатраты школьников младших классов в среднем составляют 2095-2510Дж (500-600ккал), среднего и старшего школьного возраста 2510-2929 Дж (600-700 ккал), что ровно примерно 1\4 суточной потребности в энергии и основных пищевых веществах.
Эти энерготраты необходимо восполнять горячими школьными завтраками.

Слайд 10

Рекомендации школьникам
В питании всё должно быть в меру;
Пища должна быть

разнообразной;
Еда должна быть тёплой;
Тщательно пережёвывать пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3—4 раза в день;
Не есть перед сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами и сухариками;
Обязательно брать в школе горячий обед.

Правила здорового питания школьников

Содержание

Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном году Правильное питание

Правильное питаниеПища – единственный источник, с которым учащийся получает необходимый пластический

Рацион питания Питание обеспечивает нормальную деятельность растущего организма школьника, тем самым,

Питание школьникаПитание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение

Питание школьникаПитание школьника должно быть оптимальным. При составлении меню обязательно учитываются

Признаки правильного питания школьникаПо каким признакам можно определить, что ребенок стал

Польза горячего питанияНаблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях

Необходимость горячего питания в школеУстановлено, что во время пребывания в школе

Рекомендации школьникамВ питании всё должно быть в меру; Пища должна быть

Похожие презентации